第214章带一句话（2 / 2）

她必须马上转移她的注意力，这样想着，余式微急忙把窗户打开，指着外面说：“快看，今天天气真好，还有人在放风筝呢，咦，那个是热气球吗？哎呀，我也好想去，在碧绿的草地上奔跑着，放着我最喜欢的蝴蝶风筝。”

缓解焦虑主要有三步，第一步就是转移注意力，第二步是幻想，第三步是保持乐观。

这家酒店后面就是一个公园，修建的非常不错。

听到她这么说，艾常欢的注意力果然被转移了过来，今天是难得一见的好天气，春光明媚，山青水绿，一眼望过去当真让人心旷神怡。

她一直紧绷的神经这才稍微缓和了一些。

余式微把椅子拖了过来，让艾常欢坐下。

“好，现在听我指示，双臂自然下垂，放在腿上，尝试着用腹部静静的呼吸，然后，放松肩部，放松下颚，好，这个

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